La parola “stretching” è un termine che proviene dall’inglese “to stretch” che in italiano significa allungamento. È una metodica che consiste nell’allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.

  ATTEGGIAMENTO TIPICO DEI NOSTRI TEMPI

 atteggiamento scoleotico

  1. Muscoli gemelli del polpaccio,(gastrocnemio)
  2. Muscoli del polpaccio, (soleo)
  3. Ischio tibiale
  4. Peroneo laterale
  5. Quadricipiti
  6. Ischio tibiale
  7. Adduttori
  8. Gli estensori della testa
  9. Schiena
  10. Gluteo medio
  11. Tibiale anteriore
  12. Psoas iliaco
  13. Inguini
  14. Flessori della mano
  15. Pettorali
  16. Spalle
  17. Tricipite

  

 

 

                                           

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